找出什么在影响你的睡眠、精力和心情

这个 App 背后的问题

多数记录工具只报数字。人真正会问的是另一个问题：周二为什么没精神，是不是每次睡少了都这样？这需要把几类数据放在一起，并和你自己的常态比较。

时间线上有什么

• 睡眠与活动，来自苹果健康：睡眠记录、步数、锻炼时长，有的话还有静息心率和心率变异性。
• 天气，通过 Apple WeatherKit 以粗略位置查询，可选。
• 日程忙碌度：有几个定时事件、占了几个小时，不读取标题，可选。
• 你自己的记录：心情、精力、压力的快速打分，几个状态或事件标签，一句备注，几秒钟就能完成。

规律怎么呈现

Daylumen 把每天和你的个人常态比较，也就是你自己的惯常范围，而不是人群平均值。当两件事反复一起变化，比如睡得更少和下午精力更低，它会指出来，并说明把握有多大。证据不足时，它会如实说明，而不是硬猜。

图谱页（Atlas）列出 Daylumen 能读取的每个维度、各有多少天数据、来自哪里，让你看清它的结论建立在什么之上。

一个现实的例子

假设你记了三周精力。Daylumen 可能发现：睡得明显比平时少的夜晚之后，你下午的精力偏低；散步更久的日子则偏高。这是你数据里的规律，不是实验证明的因果，App 的措辞也是这样。

不必每天填

没有任何东西必须天天填写。记录是可选的；晨间提醒如果你打开，一天最多一次，而且只在有值得知道的事时出现。